Stop Tabaksmaand keert terug op 1 november 2023 voor het achtste jaar op rij. Een kans om uw verbruik te evalueren… en vooral om definitief te stoppen met roken met onze anti-rooktips!
🚭 Tabaksvrije maand: het perfecte hulpmiddel om te stoppen met roken?
In 2022 heeft het ministerie van Volksgezondheid vastgesteld Bijna 12 miljoen rokers in Frankrijk. Zelfs als 6 op de 10 rokers zeggen dat ze willen stoppen met roken, is stoppen met roken verre van in een oogwenk gebeurd!
Dit is ongetwijfeld een van de redenen die de zorgverzekeraars ertoe hebben aangezet om in 2016 de nationale campagne voor de Maand zonder Tabak te lanceren, in samenwerking met de Franse Volksgezondheidsautoriteit. Deze volksgezondheidscampagne combineert medische monitoring en morele steun. Het is een strategie die sindsdien vruchten lijkt af te werpen Door deel te nemen aan de Niet-Roken Maand vergroot u uw kansen om te stoppen met roken met 5% !
Inschrijven is gratis en kan direct online via de website. De sleutel: een adviesgesprek (ook gratis) met een stoppen-met-rokenspecialist en een stoppen-met-rokenpakket. In deze beroemde groep vinden we met name:
- boekje 40 dagen programma (10 dagen om de sluiting voor te bereiden, 30 dagen om te onderhouden)
- Wiel Ik tel mijn spaargeldwaardoor het mogelijk wordt de gerealiseerde besparingen te simuleren
- Een boekje met de verschillende hulpmiddelen om te stoppen met roken en hun speciale aandachtspunten
- Een folder met zorgverleners die u kunnen helpen, en de regelingen voor hun komst.
Schrijf je nu in om deel te nemen aan de No Tobacco Month en vergroot je kansen op succes! 👉 Schrijf u in voor een tabaksvrije maand
☑️ 5 bewezen tips om het stoppen met roken te verbeteren
Wie van ons heeft nog nooit besloten om geheel onverwacht te stoppen met roken, van de ene op de andere dag… om er drie dagen later weer mee te beginnen? Om uw pauze voort te zetten, Hier zijn enkele geheimen die u zullen helpen voorgoed te stoppen met roken..
1️⃣ Maak een afspraak met uw arts
De eerste reactie moet begeleid en gericht zijn bij uw inspanningen. Hij kan u adviseren, u doorverwijzen naar de meest competente mensen en vooral, indien nodig, nicotinevervangers voorschrijven. Met een doktersrecept kunt u ook een vergoeding krijgen!
2️⃣ Houd uw voortgang beetje bij beetje bij
Info Tabac Service, Kwit, Flamy… Wat hebben deze apps gemeen? U volgt in realtime uw voortgang, de gezondheidsvoordelen van het stoppen met roken, de besparingen die u heeft gerealiseerd… deze kleine wonderen herinneren u elke dag aan de goede redenen om te stoppen met roken, van een slechte adem tot de gevolgen van roken voor het milieu. Wist u bijvoorbeeld dat de tabaksindustrie dit veroorzaakt Tot 84 miljoen ton CO2-uitstoot per jaar ?
Om jezelf te motiveren kun je ook een beloningssysteem opzetten. Feliciteer uzelf door uzelf twee weken nadat u bent gestopt met roken te trakteren op een goed restaurant, en beloon uzelf een maand nadat u bent gestopt met roken door te betalen voor dat truitje dat u heeft opgemerkt maar buiten het budget viel… Nu u bent gestopt met roken, kunt u laat het gaan!
- Voordelen van stoppen met roken
- Een betere bloedsomloop, een betere slaap, een betere huid, een betere concentratie, een betere ademhaling… Vaarwel hoest, kortademigheid en verstopte neus!
- Na één jaar is het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten met de helft verminderd.
- Lagere premies voor levensverzekeringen en lenersverzekeringen, omdat een niet-rokersprofiel als minder risicovol wordt beschouwd. Voor de woningverzekering geldt hetzelfde, omdat de kans op brand kleiner wordt.
- Bespaar water, fossiele brandstoffen, etc. Tijdens 3 weken stoppen kunt u bijvoorbeeld gemiddeld 1200 liter water besparen.
3️⃣ Situaties identificeren die bevorderlijk zijn voor tabaksconsumptie
Een aanval van stress, een drankje met vrienden, een koffiepauze… Doel: Identificeer deze momenten waarop u de rookgewoonte heeft ontwikkeld om ze beter te vermijden. Probeer deze situaties zoveel mogelijk te vermijden, tenminste tijdens de eerste weken van de ontwenning, en vul die lege momenten met een nieuwe activiteit (of het nu gaat sporten… of eten!).
4️⃣ Gebruik alternatieven
Als we het over alternatieven hebben, denken we uiteraard aan nicotinepleisters, zuigtabletten en kauwgom. Als u vroeger veel rookte, kan het stoppen van de nacht zonder enige nicotinevervanging snel uitmonden in een mislukking! Deze stopzettingssupplementen kunnen bij sommige mutualiteiten vergoed worden (mits op recept verkrijgbaar).
| abonnee | 150% samenstelling | 200% formule |
|---|---|---|
|
01 86 26 72 83 |
Vitamine 2-formule € 54,96 per maand ➕ Optie: Welzijns- en preventiepakket |
Vitamine 3-formule € 65,48/maand ➕ Optie: Welzijns- en preventiepakket |
01 86 26 99 40 |
Nabijheid van gezonde mix F2 50,36 euro per maand ➕ Optie: Stoppen met roken (kauwgom, pleisters, behandeling op recept) voor € 4,57 per maand |
Nabijheid van een gezonde mix F3 € 62,04/maand ➕ Optie: Stoppen met roken (kauwgom, pleisters, behandeling op recept) voor € 4,57 per maand |
Zwitserse Life-website |
Zwitsers levensniveau 4 € 63,58/maand |
|
5️⃣Het testen van alternatieve geneeswijzen en alternatieve methoden
Hypnose of acupunctuur, deze methoden zijn misschien nog niet volledig bewezen, maar wat we wel weten is dat ze geen enkel risico voor je gezondheid opleveren! Integendeel, van persoon tot persoon kan het zeer effectief zijn tegen tabak. Leuk om te ontdekken, vooral omdat sommige mutualiteiten deze zorg ook kunnen vergoeden!
“Muziekfanaat. Professionele probleemoplosser. Lezer. Bekroonde tv-ninja.”
More Stories
Artsen roepen op tot systematisch onderzoek van toekomstige moeders
Zand om voortplanting bij planten te voorkomen
Een nieuwe studie onthult veelbelovende resultaten