De 6 beste kazen met de laagste calorieën

Er zijn heel veel heerlijke kazen, maar ze bevatten niet allemaal evenveel calorieën. Als u op uw gewicht let of wat gezonder probeert te eten, wilt u weten welke kazen weinig calorieën bevatten, zodat u er zonder schuldgevoel van kunt genieten. Hier zijn de 6 beste caloriearme kazen.

Canquelot

Cancoillotte is een Franse kaassoort die steeds populairder wordt vanwege het lage caloriegehalte, ongeveer 127 kcal/100 g, en de hoge voedingswaarde. Cancoillotte wordt gemaakt van koemelk en wordt meestal verkocht als zachte spread. Deze kaas heeft een milde smaak en past goed bij verschillende gerechten. Een van de grote voordelen van cancoillotte is dat het verkrijgbaar is in verschillende smaken.

ricotta

Ricotta is een kaassoort die in veel delen van de wereld populair is. Het wordt vaak gebruikt in lasagne en andere Italiaanse gerechten. Ricotta bevat minder calorieën dan andere soorten kaas, het bevat ongeveer 174 calorieën per 100 gram, waardoor het een iets calorierijkere kaas is dan fetakaas en een goede keuze voor degenen die hun gewicht beheersen. Ricotta is ook een goede bron van eiwitten, calcium en vitamine A. Het hoge eiwitgehalte maakt het een goede keuze voor sporters en bodybuilders. Calcium draagt ​​bij aan sterke en gezonde botten. Wat betreft vitamine A, het draagt ​​bij aan gezonde ogen en huid. Ricotta is ook minder vet dan andere soorten kaas. Het is dus een goede keuze voor diegenen die cholesterol in de voeding proberen te vermijden.

feta

Het is een kaassoort die oorspronkelijk uit Griekenland komt. Het is gemaakt van schapenmelk en heeft een pittige, licht zoute smaak. Feta bevat ongeveer 264 calorieën per 100 gram, met minder vet, waardoor het een goede keuze is voor diegenen die op hun calorie-inname letten. Daarnaast is feta een uitstekende bron van eiwitten en calcium en bevat het veel andere belangrijke voedingsstoffen. De gezondheidsvoordelen van vita zijn onder meer het vermogen om de gezondheid van de botten te verbeteren, te helpen bij het afvallen en te beschermen tegen hartaandoeningen. Omdat het minder lactose bevat dan andere kazen, kan fetakaas perfect geschikt zijn voor mensen die lactose-intolerant zijn.

Camembert

Camembert is ook een kaassoort die oorspronkelijk uit Frankrijk komt, met name uit Normandië. De productie en fermentatie is vergelijkbaar met die van brie. Het verschil ligt in het mollige oppervlak, het kleinere formaat en de licht zoute smaak. Camembert bevat ongeveer 299 calorieën per 100 gram. Zoek bij het kiezen van Camembert naar een merk gemaakt met volle melk om alle voedingsvoordelen te krijgen. Geniet van Camembert als onderdeel van een gezond dieet door het te mengen met fruit en groenten of door het in recepten te gebruiken in plaats van kazen met een hoger vetgehalte.

Mozzarella

Er zijn verschillende redenen waarom mozzarella minder calorieën bevat dan andere soorten kaas. Ten eerste is mozzarella een verse kaas, wat betekent dat hij niet gerijpt is en er geen extra vet aan toegevoegd is. Bovendien wordt mozzarella gemaakt met magere melk, wat ook helpt om het aantal calorieën te verminderen. Ten slotte is mozzarella natriumarmer dan andere soorten kaas, wat kan helpen het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel te verminderen. Hoewel het 280 calorieën per 100 gram bevat, levert mozzarella kaas een aantal belangrijke voedingsstoffen. Het is rijk aan calcium, eiwit, fosfor, vitamine A, kalium en magnesium.

Brie

Hoewel veel mensen denken dat kaas veel vet en calorieën bevat, zijn er eigenlijk verschillende kazen die deel kunnen uitmaken van een gezond dieet. Een van deze kazen is Brie. Brie is een kaassoort afkomstig uit Ile-de-France, gemaakt van koemelk en heeft een romige en zachte textuur. Het bevat minder calorieën dan andere soorten kaas, met ongeveer 334 calorieën per 100 gram. Het bevat ook een aantal belangrijke voedingsstoffen. Cranberry is bijvoorbeeld een goede bron van eiwitten, calcium en vitamine B12. Bovendien bevat het probiotica die gunstig zijn voor de darmgezondheid. Daarom kan het opnemen van brie in uw dieet u helpen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen terwijl u geniet van heerlijk eten.