Pijntolerantie wordt verbeterd door fysieke activiteit

Een Noorse studie bevestigde dat lichamelijk actieve mensen een hogere weerstand tegen pijn hebben.

De voordelen van lichaamsbeweging zijn talrijk: preventie van cardiovasculaire risico’s, diabetes type 2 of neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Parkinson.

Een recente Noorse studie, waarvan de resultaten in het tijdschrift zijn gepubliceerd Plus eensuggereert dat het ook een voordeel kan opleveren Draag de pijn belangrijker.

Meer dan 10.000 mensen ondervraagd

Artsen van het Tromsø-ziekenhuis analyseerden de antwoorden van 10.732 mensen uit deze stad in Noord-Noorwegen, als onderdeel van een bevolkingsonderzoek dat werd uitgevoerd in 2007-2008 en 2015-2016.

Mensen moesten hun weerstand tegen pijn beoordelen door de hand, tot aan de pols, zo lang mogelijk en maximaal 2 minuten onder te dompelen in water van 3 °C.

Pijn en lichamelijke activiteit: resultaten van het onderzoek

De auteurs konden opmerken dat hoe meer deelnemers zeiden dat ze actief waren, hoe hoger hun pijntolerantie. Om preciezer te zijn, degenen die actief waren in 2007-2008 en 2015-2016 hadden een hogere pijndrempel dan degenen die in dezelfde periodes verklaarden een zittende levensstijl te hebben.

Ze concluderen:

Deze resultaten wijzen op toenemende fysieke activiteit als een niet-farmacologische manier om chronische pijn te verminderen of te voorkomen.

Wat verstaan ​​we onder lichaamsbeweging?

Onthoud wie zei dat fysieke activiteit niet noodzakelijkerwijs intensieve training betekent. Voorbeelden van activiteiten met een lage intensiteit zijn de tuin besproeien of stevig wandelen boven de 5 km/u. Of recreatief fietsen op de lijst van activiteiten met matige intensiteit.

Lichamelijke activiteit maakt deel uit van het arsenaal aan niet-farmacologische middelen die worden overwogen in de context van het verminderen van chronische pijn bij fibromyalgie, om er maar een paar te noemen.