Methode voor gewichtsverlies: wat als het kijken naar voedselfoto’s hielp om af te vallen?

Tevreden zijn zonder iets te eten! Hoewel het idee misschien vreemd klinkt, onthullen wetenschappers van de Universiteit van Aarhus (Denemarken) waarom het zinvol is en hoe het kan worden gebruikt om gewicht te verliezen. Volgens hen is dit zelfs heel normaal. Hoe we over ons eten denken is heel belangrijk, leggen ze uit. “Onze eetlust hangt nauwer samen met ons cognitieve bewustzijn dan we denken.”

Grondlegger van de perceptietheorie

Heerlijke theorie. Maar hoe brengen we het in de praktijk? De onderzoekers rekruteerden 1.000 deelnemers en lieten ze een foto zien van een oranje M&A. Mevr. Sommigen zagen de foto drie keer, anderen 30 keer. “Dat hebben we gemerkt Wanneer de deelnemers 30 keer dezelfde foto van eten bekeken, voelden ze zich voller dan voordat ze de foto zagen.

Dit was geen verrassing voor Tjark Andersen, de hoofdauteur van dit werk. Volgens hem krijg je in deze toestand “een fysiologische reactie op iets waar je net aan dacht. Daarom kunnen we ons vol voelen zonder iets te eten. Dit wordt genoemd Grondlegger van de perceptietheorie. Als je je bijvoorbeeld voorstelt je tanden in een sappige appel te zetten, worden dezelfde delen van de hersenen gestimuleerd alsof je daadwerkelijk in een appel bijt. “

Gewichtsverlies techniek

Sinds de jaren zeventig is het aantal mensen met overgewicht of obesitas wereldwijd gestaag toegenomen. Dit is waar de resultaten van Tjark Andersen binnenkomen. Hoewel hij erkent dat internet en sociale media een factor kunnen zijn die bijdraagt ​​aan gewichtstoename, hoopt hij dat ze kunnen helpen bij het afvallen: “Stel je een app voor om eten te bestellen. Je zoekt een pizza. Je opent de app” en terwijl je uw keuze, er verschijnen veel foto’s van pizza terwijl u zich voorstelt dat u eet. Op die manier voel je je misschien voller en stop je misschien met het verlangen naar pizza’, zegt hij.