Uit onderzoek is gebleken dat het weer in slaap vallen na het horen van een alarm enkele voordelen heeft

Ga je ’s ochtends weer een paar minuten slapen? Niet zo erg volgens Zweedse onderzoekers wier onderzoek enkele voordelen aan het licht bracht voor slaperigheid in de ochtend. Als de ‘snooze’-knop op een wekker voor velen complexe ochtendsituaties teweegbrengt, wijzen deze onderzoekers van de Universiteit van Stockholm erop dat er maar weinig onderzoeken zijn naar het wakker worden in de ochtend, en daarom hebben ze twee onderzoeken uitgevoerd die woensdag zijn gepubliceerd.

De eerste richtte zich op het profiel van gebruikers van de snooze-functie, met een enquête onder 1.732 mensen. “We ontdekten dat jonge mensen over het algemeen zowel snoozers als nachtbrakers zijn”, zegt Tina Sandlin, een slaaponderzoeker aan de Universiteit van Stockholm, die deze bevinding niet verrassend vond. Hoewel vermoeidheid de meest voorkomende reden was, antwoordden sommigen dat een paar minuten langer in bed blijven als een ‘luxe’ voelde.

“Beter presteren op bepaalde testen”

Het tweede onderzoek richtte zich op het effect van het weer in slaap vallen in de ochtend en werd uitgevoerd bij 31 mensen die werden blootgesteld aan verschillende situaties: continu slapen en onmiddellijk ontwaken, of het eerste ontwaken een half uur vóór het daadwerkelijke ontwaken.

“Wat interessant is, is dat degenen die het middagdutje deden gemiddeld slechts zes minuten minder sliepen dan anderen”, zei Sandlin, en concludeerde dat ze binnen het halfuur voordat ze wakker werden aanzienlijk weer in slaap vielen.

Vervolgens kregen ze cognitieve tests, zoals een wiskunde- of geheugentest. Ondanks de onderbroken slaap aan het einde van de nacht werd er geen echt verschil waargenomen in het moe voelen of in de tests. “Ze presteerden zelfs beter op bepaalde tests”, voegt de onderzoeker eraan toe, en concludeert dat “het meest voor de hand liggende effect (van ‘s ochtends weer gaan slapen) is dat het niet negatief is.”