Wanneer zijn onze hersenen op zijn best?

Leestijd: 2 minuten – gespot nieuwe wereld

Geconfronteerd met een moeilijk probleem probeerde Thomas Edison slaap op te wekken en viel in slaap met een stalen bal in elke hand. Toen hij in slaap viel, vielen de ballen. Het geluid van hun val had hem wakker gemaakt, en op dat moment beschouwde hij zichzelf als de meest inventieve van allemaal. We hebben lang geprobeerd de mogelijkheden van onze hersenen te verbeteren en efficiënter te maken.

In 2021 voerden Delphine Audinet, van het Paris Brain Institute, en haar collega's een onderzoek uit dat de theorie van de uitvinder bevestigde. Het team gaf 103 mensen, die slechts een licht slaaptekort hadden, een rekenprobleem. De oefening was complex, maar kon met een beetje creativiteit worden opgelost.

Sommigen bleven wakker gedurende de duur van het experiment, terwijl anderen in slaap vielen en onmiddellijk wakker werden. Deze laatsten hadden dankzij hun creativiteit drie keer meer kans om het probleem op te lossen.

Als je je geheugen wilt verbeteren, is diepe slaap je beste bondgenoot: de hersenen doen het zware werk. Welke “Het zal ook de aandacht, besluitvorming en stemming verbeteren, en zelfs het risico op cognitieve achteruitgang op de lange termijn verminderen.”, zegt New Scientist.

Om maximale concentratie te bereiken, zijn er enkele voorwaarden waaraan moet worden voldaan

Naarmate de dag vordert, nemen de cognitieve prestaties af. In feite wordt er een molecuul genaamd “adenosine” geproduceerd zodra we wakker worden. Naarmate de uren verstrijken, worden de hersenen geleidelijk meer geremd, totdat slaap wordt opgewekt. Daar zijn onze aanbiedingen voor “Het is het hoogst in de ochtend, piekt rond het middaguur, begint dan te dalen, en afgezien van een lichte piek in de middag, neemt het af tot het slapengaan.”definieert de media.

Dit dagelijkse ritme gaat gedurende het hele leven gepaard met veranderingen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, nemen de hersenprestaties niet simpelweg af vanaf de vroege volwassenheid. Een reeks experimenten, incl De resultaten zijn gepubliceerd in de American Library of MedicineHet blijkt dat sommige mentale vermogens op latere leeftijd rijpen. “Het werkgeheugen piekt bijvoorbeeld rond de leeftijd van 30 jaar en de emotieperceptie tussen de 40 en 60 jaar, terwijl het begrips- en informatieverwerkingsvermogen rond de leeftijd van 50 jaar piekt en tientallen jaren hoog blijft.Details van de nieuwe wetenschapper.

Ondanks deze schommelingen is er een manier om onze hersenen zo efficiënt mogelijk te maken: flow. Met andere woorden, het is pure en intense concentratie. Als u een taak uitvoert met duidelijke doelen, onmiddellijke feedback en een evenwicht tussen uitdaging en uw vaardigheidsniveau, vergroot u uw kansen om deze gemoedstoestand te bereiken.