Eieren zijn een belangrijk ingrediënt in veel zoete en hartige recepten, en zijn ook qua voedingswaarde interessant voedsel dat op zichzelf wordt gegeten. We horen vaak dat we niet te veel cholesterol moeten eten. Maar wat betekent dit? Reactie van deskundigen.
Het heeft zijn plaats in de keukens van (bijna) alle Franse huizen:een ei Het is een van de basisvoedingsmiddelen die velen van ons regelmatig eten, omdat we het in een recept gebruiken, als ontbijt eten of zelfs in een salade.
Eieren zijn gemakkelijk te koken en je kunt er op meerdere manieren van genieten. U kunt uw eieren naar eigen voorkeur gebakken, gepocheerd, gepocheerd, in omeletten, roerei of gepocheerde eieren bereiden, of gewoon voor wat meer plezier. Eieren worden vaak gekozen als bron van slechte cholesterol, dus het is zeker belangrijk om ze niet te veel te eten als je aan dit gezondheidsprobleem lijdt, maar dat betekent niet dat eieren je bord moeten verlaten. En als u gezond bent en geen cholesterolproblemen heeft, zijn gezondheidswerkers en voedingsdeskundigen het erover eens dat u alle aandacht krijgt Consumeer het elke week voor uw gezondheid. Hoeveel hangt precies af van uw gezondheidstoestand? Antwoorden van voedingsdeskundigen.
De rest volgt na deze aankondiging
Eieren: voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de gezondheid en gewichtsverlies
Eieren zijn rijk aan eiwitten, arm aan koolhydraten en zijn een goede bron van vitamines (A, B2, B5, B8, B12, D, E, K), sporenelementen en aminozuren die essentieel zijn voor onze gezondheid. Het zijn eerder bondgenoten van afslankdiëten.
Ze bevatten weinig calorieën en zijn redelijk vullend, waardoor je minder en beter kunt eten. Een echte aanwinst als u op dieet bent of begint aan het proces om uw dieet opnieuw in evenwicht te brengen met als doel af te vallen.
De rest volgt na deze aankondiging
Hier leest u hoeveel eieren u per week kunt eten als u geen cholesterolproblemen heeft
“We kunnen zonder problemen eten 5 tot 6 eieren elke week”Dr. Corinne Chechiborich-Ayyash, een voedingsdeskundige, bevestigde onlangs… Elektronische kolommen naar West-Frankrijk.
De maximale hoeveelheid eieren die in deze periode voor de gezondheid mag worden gegeten, waarbij niet alleen rekening moet worden gehouden met de eieren die u eet, eenvoudigweg gekookt op uw gemak als ontbijt of maaltijd, maar ook met de eieren die u eet zonder het te beseffen. wanneer je een ei kunt gebruiken om een gerecht zoals bijvoorbeeld een quiche te bereiden.
De rest volgt na deze aankondiging
Cholesterol: Dit is het maximale aantal eieren dat u per week kunt eten voor uw gezondheid
Zoals genoemd plaats Informatie voor artsen frequentiemedicale.com Wetenschappelijke studies hebben bewezen dat eieren niet zo slecht zijn voor het cholesterolgehalte als hun reputatie doet vermoeden. In het bijzonder citeert hij de recensie Amerikaans tijdschrift voor klinische voeding* Waarin wordt gesteld dat het eten van maximaal twaalf eieren per week gedurende zes maanden de cardiovasculaire risicofactoren niet verhoogt bij mensen met prediabetes en diabetes type 2, als aanvulling op een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift Brits medisch tijdschrift** Dit toont aan dat regelmatige maar matige consumptie van eieren – één ei per dag – het risico op hartziekten kan verminderen.
De rest volgt na deze aankondiging
Dr. Corinne Chechibortich-Ayyash onthult dat het voor mensen met ongecontroleerde hypercholesterolemie niet nodig is “niet passeren 2 tot 3 eieren elke week”. Cijfers waarmee u rekening moet houden bij het bereiden van uw maaltijden!
Make-up, huidverzorging, haarverzorging, manicure…, Elodie deconstrueert de huidige schoonheidstrends en vindt voor u de beste producten en goede aanbiedingen, zodat u uw routine kunt verbeteren…
“Muziekfanaat. Professionele probleemoplosser. Lezer. Bekroonde tv-ninja.”
More Stories
Artsen roepen op tot systematisch onderzoek van toekomstige moeders
Zand om voortplanting bij planten te voorkomen
Een nieuwe studie onthult veelbelovende resultaten