Dit probiotische voedsel, waarvan voedingsdeskundigen het eens zijn, zal de spijsvertering vergemakkelijken en je helpen weer in vorm te komen – Grazia

Als je probeert af te vallen of fit te worden, begint het vaak van binnenuit. Als onze darmgezondheid slecht is, is de kans ook groot dat onze stofwisseling vertraagt, waardoor we niet snel calorieën kunnen verbranden en gifstoffen gemakkelijk kunnen worden geëlimineerd. Dit is de reden waarom het over het algemeen wordt aanbevolen om probiotica te gebruiken om de goede werking van uw immuunsysteem en spijsvertering te garanderen en zo het gewichtsverlies te verbeteren. Probiotica komen vooral voor in voeding. Sommige voedingsmiddelen dienen zelfs als uitstekende bronnen van probiotica. Dit is bijvoorbeeld het geval KefirEen gefermenteerd zuivelproduct dat door voedingsdeskundigen wordt aanbevolen vanwege de zeer goede voedings- en spijsverteringseigenschappen. Het is gemakkelijk op te nemen in uw dagelijkse voeding, omdat het kan worden gebruikt als ontbijt, als dessert of als tussendoortje tussen de maaltijden. Het is licht verteerbaar en sommigen gebruiken het zelfs als maaltijdvervanger, zodat ze geen hongergevoel krijgen na het eten van een zware lunch of diner.

Wat zijn de voordelen van kefir voor gewichtsverlies?

Zoals genoemd Vogue-tijdschriftin zijn boek De gezondheid van uw huid is waar deze vandaan komtSpaanse apotheker en voedingsdeskundige Paula Martin Clarice Hij legt uit dat kefir ook een zeer goede eiwitbron is, naast dat het… “Koolhydraten, kalium, calcium, magnesium, fosfor, vitamine A, D, B”. Het is genoeg om hem te laten “Verbeter de stofwisseling, help de spijsverteringsprocessen te reguleren en reinig het spijsverteringsstelsel door de bloedglucose- en vetniveaus te reguleren.”. De deskundige, die ook wijst op de voordelen van kefir voor de huid, vooral voor mensen die lijden aan psoriasis, voegt eraan toe dat het weinig calorieën bevat en daarom ideaal is om af te vallen. “Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een dieet dat rijk is aan probiotisch voedsel zoals yoghurt de diversiteit van het microbioom vergroot en de buikontsteking vermindert.”Ze voegt eraan toe en sluit zich aan bij de meningen van andere gezondheids- en voedingsprofessionals.

“In kefir wordt de fermentatie geproduceerd door gisten en bacteriën. Het is uitstekend voor de darmen vanwege de diversiteit aan bacteriën die het bevat”, legt de voedingsdeskundige en apotheker uit. Marian Garcia Dit is te vergelijken met natuurlijke yoghurt, die niet een kwart van de voordelen van kefir bevat. Maar om de juiste kefir te kiezen, moet je een specifieke regel volgen: Wet 3-4-3. Dit betekent dat je ervoor moet zorgen dat je kefir niet meer dan 3% vet, 4% suiker en 3% eiwit bevat.