Een persoon wordt 100 keer per nacht wakker

Deense onderzoekers hebben onthuld dat slapen verre van zondig is. Maar maak je geen zorgen, het is goed voor het geheugen.

Er is een kleine wake-up die nuttiger is dan andere. Terwijl sommige worden veroorzaakt door een slaapstoornis die moet worden behandeld, zijn andere volkomen normaal. Ononderbroken slaap zou gewoon niet bestaan, als we de resultaten gelovenstudie Gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift de natuur temperen. “We worden meer dan 100 keer per nacht wakker en dat is volkomen normaal”, zegt studieauteur Celia Kirby.

Om tot deze observatie te komen, bestudeerden wetenschappers van de Universiteit van Kopenhagen in Denemarken de slaap van muizen met behulp van microscopische sensoren en glasvezel, een model dat op mensen kan worden overgedragen. Ze merkten meer dan 100 ontwaken per nacht op, maar in zo’n korte tijd realiseerde de slaper het niet. “Je zou kunnen zeggen dat kort ontwaken de hersenen resetten, zodat ze klaar zijn om de herinnering op te slaan wanneer het tijd is om weer te gaan slapen”, legt Maiken Nedergaard, hoofdauteur van het onderzoek, uit.

Noradrenaline in de oorsprong van minuut-ontwaken

In detail zal het noradrenaline zijn, een neurotransmitter, die de oorsprong zal zijn van minuutjes wakker zijn. Hoe meer het niveau verandert tijdens de slaap, hoe beter het geheugen daarna. De gids met muizen. Celia Chiarbi concludeerde: “Ze hadden minder moeite om dingen te onthouden die ze de dag ervoor hadden geleerd. Dit suggereert dat de dynamiek van noradrenaline de slaapprocessen verbetert die ons geheugen beïnvloeden.”

Maar als u zich ’s ochtends moe voelt, overdag slaperig en het moeilijk vindt om u in de loop van de tijd te concentreren of te onthouden, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. U kunt subtiele ontwaken ervaren die uw slaap abnormaal beïnvloeden. In Frankrijk lijdt één op de drie volwassenen aan slaapstoornissen zoals slapeloosheid, slaapapneu of zelfs het rustelozebenensyndroom.

Video – Gezondheidsdagboek – Dr. Christian Reccia: “Waarschuwing, slecht slapen en niet weten dat het erg gevaarlijk is voor je gezondheid”