Eet deze twee vruchten elke dag voor een betere gezondheid

“Het kwetsbaarheidssyndroom is een indicator voor het risico op overlijden en bijwerkingen, met name invaliditeit, vallen, ziekenhuisopname en opname in een instelling. volgens Hoge Autoriteit voor de Gezondheid (hij heeft). Leeftijd is een belangrijke bepalende factor voor kwetsbaarheid, maar is niet de enige verklaring voor dit syndroom. Het aanpakken van de determinanten van kwetsbaarheid kan de gevolgen ervan verminderen of vertragen. Fragiliteit zou dus deel uitmaken van een omkeerbaar proces.

Bestrijding van het kwetsbaarheidssyndroom bij ouderen

Dit is ook de mening van Amerikaanse onderzoekersHinda en Arthur Marcus Instituut voor verouderingsonderzoek In Boston die een studie over dit onderwerp publiceerde. Ze leggen uit dat regelmatige consumptie van een paar soorten fruit het risico op het fragiliteitssyndroom (waarvan de prevalentie laag is vóór de leeftijd van 70 jaar, volgens HAS) en in het algemeen tekenen van vroegtijdige veroudering kan verminderen.

Voor hun onderzoek volgden ze twaalf jaar lang 1.701 mensen. Zij vertoonden aan het begin van het onderzoek geen symptomen van het fragiliteitssyndroom, maar hadden wel last van osteoporose. Wetenschappers wilden de effecten van bepaalde vruchten op hun gezondheid bestuderen.

Twee vruchten bevatten meer flavonoïden

Deskundigen merkten op dat mensen die flavonoïden consumeerden minder vatbaar waren voor vroegtijdige veroudering en het kwetsbaarheidssyndroom. de Flavonoïden Gevonden in planten, fruit, groenten, chocolade, thee en zelfs rode wijn.

“Gegevens suggereren dat er bepaalde subklassen van flavonoïden kunnen zijn die een groter potentieel hebben als voedingsstrategie voor de preventie van kwetsbaarheid.”“, Professor Shivani Sahni zegtVerantwoordelijk voor onderzoek.

De vruchten die het grootste percentage flavonoïden bevatten zijn appels en bessen, dus het wordt aanbevolen om ze dagelijks te eten, vooral als men ouder wordt. Druiven en spinazie zijn ook rijk aan flavonoïden.