Het voorzien in de behoeften van uw neuronen voor absoluut welzijn!

Wil je een goed humeur, toon en slank zijn? Dit is allemaal mogelijk als je je neuronen de juiste voeding geeft. Bekijk onze tips om precies dat te doen!

Wat zijn de verschillende functies van neuronen?

Het zenuwstelsel bevat cellen die neuronen worden genoemd en die informatie door het hele lichaam doorgeven. Er zijn drie hoofdklassen van neuronen: motorneuronen, sensorische neuronen en intrinsieke neuronen. Motorneuronen zorgen ervoor dat informatie van de hersenen naar de spieren wordt verzonden, zodat ze weten wanneer ze moeten samentrekken.

Aan de andere kant zijn sensorische neuronen verantwoordelijk voor het overbrengen van informatie van de zintuigen naar de hersenen, zoals de tastzin of de smaak van voedsel.

De binnenste neuronen bevinden zich in het ruggenmerg. Zijn functie maakt de verbinding van verschillende delen van het zenuwstelsel mogelijk. Ze helpen bij het verwerken van informatie en het coördineren van bewegingen. Samen stellen deze verschillende soorten neuronen ons in staat om te interageren met onze omgeving en keuzes te maken.

Wat zijn de neuronen die verantwoordelijk zijn voor onze stemming?

Recent onderzoek is begonnen licht op deze vraag te werpen. Een studie wees uit dat een type neuron, een serotoninereceptor genaamd, vooral belangrijk is voor het reguleren van onze stemming. Serotonine is een chemische stof die helpt bij het overbrengen van signalen tussen zenuwcellen en het is bekend dat het betrokken is bij veel stemmingsstoornissen, zoals depressie en angst. De onderzoekers ontdekten dat wanneer ze de serotoninereceptoren bij muizen onderdrukten, ze angstiger werden en minder goed met stress om konden gaan.

Deze bevindingen suggereren dat serotoninereceptoren een sleutelrol spelen in onze stemming en een van de doelen kunnen zijn van toekomstige behandelingen voor stemmingsstoornissen. De exacte werking van deze neuronen is echter nog niet duidelijk. De wetenschap heeft echter nog steeds bewijs nodig om de volledige rol die ze in onze stemming spelen te begrijpen.

Toonherstel: twee neuronen zijn gedeeltelijk verantwoordelijk. Ontdek ze!

We hebben allemaal van die momenten waarop we geen energie lijken te hebben. We komen uit bed, worstelen om onze ogen open te houden en gaan de dag door met alleen maar koffie en wilskracht. Dus wat veroorzaakt dit plotselinge gebrek aan energie? Het antwoord ligt in onze neuronen.

Er zijn twee soorten neuronen die verantwoordelijk zijn voor onze energieniveaus: dopaminerge neuronen en serotonerge neuronen. Dopamine-neuronen produceren dopamine, wat helpt bij het reguleren van de stemming en motivatie. Serotonine-neuronen produceren serotonine, wat helpt bij het reguleren van ons slaappatroon. Wanneer deze twee soorten neuronen in balans zijn, voelen we ons vaak energiek en gestimuleerd. Wanneer ze echter uit balans zijn, kunnen we ons snel moe en traag voelen.

Een aantal factoren kan ervoor zorgen dat deze neuronen uit balans raken, waaronder stress, gebrek aan slaap en bepaalde ziekten. Een van de meest voorkomende boosdoeners is echter een slecht voedingspatroon. Als we ons lichaam niet van de juiste mix van voedingsstoffen voorzien, kan ons energieniveau er snel onder lijden. Als je weinig energie hebt, kijk dan eens naar je dieet en kijk of je het kunt verbeteren. Je zult misschien verbaasd zijn over de transformatie die kan plaatsvinden.

Tussen afvallen en aankomen en het beheersen ervan, bent u niet de enige beslisser. Twee neuronen ook!

Wetenschappers onderzoeken nog steeds het antwoord op deze vraag, maar sommige neuronen zijn in verband gebracht met gewichtsregulatie. Eén type neuron, bekend als POMC-neuronen, helpt onze eetlust onder controle te houden. Deze neuronen bevinden zich in de hypothalamus en geven een hormoon af, leptine genaamd, dat de hersenen vertelt dat we vol zijn. Een ander type neuron, NPY-neuronen genaamd, is verantwoordelijk voor het vergroten van onze eetlust. Deze neuronen bevinden zich in de amygdala en geven een hormoon af, neuropeptide Y genaamd, waardoor we honger krijgen. Wetenschappers zijn van mening dat een evenwicht tussen deze twee soorten neuronen essentieel is voor het behoud van een gezond gewicht. Er is echter meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe deze neuronen met elkaar en met de rest van het lichaam omgaan om het gewicht te reguleren.

Hoe bewijs je met succes dat al deze neuronen gezond zijn?

Het is geen geheim dat wat we eten onze stemming en energieniveaus kan beïnvloeden. Maar wist je dat bepaalde voedingsstoffen ook kunnen helpen bij het ondersteunen van onze cognitieve functies? Serotonine, dopamine, POMC en NPY zijn allemaal neurotransmitters die de primaire functie hebben om onze stemming en cognitie te reguleren. En hoewel we de niveaus van deze neurotransmitters in onze hersenen niet direct kunnen beïnvloeden, kunnen we hun productie beïnvloeden door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen.

bijvoorbeeld ; Voedingsmiddelen die het aminozuur tryptofaan bevatten, kunnen de productie van serotonine helpen verhogen. Goede bronnen van tryptofaan zijn kalkoen, zalm, eieren en noten. Voedingsmiddelen die tyrosine (een ander aminozuur) bevatten, kunnen het dopaminegehalte helpen verhogen. Kip, sojabonen, bananen en haver zijn goede bronnen van tyrosine. Ten slotte kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren (zoals zalm, walnoten en lijnzaad) bijdragen aan de productie van POMC- en NPY-neuronen.

Als u uw cognitieve functies een boost wilt geven, zorg er dan voor dat u deze voedingsrijke voedingsmiddelen in uw dieet opneemt! Dus wat ga jij deze week aan je boodschappenlijstje toevoegen?