Hoeveel douches per week moet je eigenlijk nemen?

Naarmate we ouder worden, verandert onze huid en evolueren de behoeften ervan. Bij senioren rijst de vraag naar het ideale aantal douchebeurten per week. Dermatologen zijn het over één punt eens: een lage frequentie kan gunstig zijn voor het behoud van een gezonde huid bij ouderen. Laten we de aanbevelingen van specialisten en de redenen daarachter eens nader bekijken.

Oudere huid: specifieke behoeften

veroudering Mijn huidMijn huid Het gaat gepaard met belangrijke wijzigingen:

• Verminderde talgproductie.
• Verfijn de huid.
• verliesflexibiliteitflexibiliteit ;
• Vertraagde celregeneratie.

Deze veranderingen maken de huid van ouderen kwetsbaarder. Dr. Sylvie Mayom, dermatoloog en hoofd van de afdeling verouderingswonden en genezing bij AP-PKPK Rothschild legt uit: Oudere mensen hebben een dunnere, drogere, strakkere en jeukende huid dan jongere mensen. “De kwetsbaarheid van de huid vereist aanpassing aan hygiënegewoonten.

De hydrolipidenlaag, de natuurlijke beschermende barrière van de huid, wordt met de jaren minder effectief. Regelmatig of agressief wassen kan leiden tot verdere schade aan de huid, waardoor de verdedigingsfuncties tegen externe agressies in gevaar komen en de hydratatie van de huid behouden blijft.

Het ideale badnummer voor ouderen

In tegenstelling tot de sociaal ingebakken dagelijkse badgewoonte bevelen deskundigen een andere aanpak aan voor oudere volwassenen:

Deze aanbeveling lijkt misschien verrassend, maar is gebaseerd op wetenschappelijke grondslagen. Dr. Mayom specificeert: “ Vanaf de leeftijd van 65 tot 70 jaar is de ideale oplossing om uw lichaam indien mogelijk elke dag te spoelen, maar om de drie dagen zeep te gebruiken zonder uw huid te hard te schrobben. “.

Het is belangrijk op te merken dat deze lage frequentie niet noodzakelijkerwijs betekent dat de hygiëne wordt verwaarloosd. Kwetsbare plekken zoals oksels, voeten en geslachtsdelen vereisen dagelijkse verzorging, zelfs op dagen dat u niet volledig doucht.

Hygiënetips aangepast aan het ouder worden

Om de rijpere huid te verzorgen met behoud van een goede hygiëne, volgen hier enkele praktische tips:

1. Watertemperatuur: Gebruik lauw water in plaats van heet water om verdere uitdroging van de huid te voorkomen;
2. periodeperiode Vanuit de douche: afhankelijk Onderzoekers van Harvard Medische School3 tot 4 minuten is voldoende;
3. Kies producten: Kies badoliën, huidrepen of vette zepen. Vermijd producten die bevatten Oppervlakteactieve stoffenOppervlakteactieve stoffen Agressiviteit (sulfaten, PolyethyleenPolyethyleen, ZurenZuren, NatriumNatrium…)) ;
4. Droogtechniek: Veeg de huid voorzichtig af met een handdoek in plaats van krachtig te wrijven.

Deze aanbevelingen moeten uiteraard worden aangepast aan verschillende factoren, b.v seizoenseizoenOf de activiteiten die hij beoefent of de gezondheidstoestand van elke persoon. Het doel is om een ​​balans te vinden tussen hygiëne en het behouden van de huidbarrière.

Naar een nieuwe benadering van hygiëne voor ouderen

Als we de frequentie van het baden onder ouderen heroverwegen, moeten we enkele culturele gebruiken in twijfel trekken. Deze aanpak, gebaseerd op de specifieke behoeften van de ouder wordende huid, heeft tot doel huidproblemen zoals een droge huid, irritatie, allergieën of eczeem te voorkomen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat deze aanbeveling niet synoniem is met zelfgenoegzaamheid. Integendeel, het maakt deel uit van een gepersonaliseerde en aangepaste zorgaanpak. Hygiëne blijft essentieel, maar er moet opnieuw over worden nagedacht om de huid van ouderen gezond en comfortabel te houden.

Door deze nieuwe gewoonten over te nemen, kunnen senioren een gezondere, comfortabelere huid behouden die beter beschermd is tegen externe invloeden. Een aanpak op maat die welzijn en huidgezondheid combineert.