“Ik ben een voedingsdeskundige op het gebied van de oncologie, en hier zijn de voedingsmiddelen die ik nooit eet om mijn risico te verminderen.”

Voorkomen, niet genezen, dat is wat hij zegt. op Tik TokEen voedingsdeskundige gespecialiseerd in oncologie onthulde welke voedingsmiddelen en dranken je absoluut moet vermijden om kanker te voorkomen. De video is ruim drie miljoen keer bekeken. “Helaas bestaat er veel verkeerde informatie, dus ik ben erg blij om deze verwarring op te helderen en mensen te helpen met vertrouwen te eten.”kondigde Nicole Andrews aan, die eerder haar opmerkingen maakte Dagelijkse post.

Het is niet verrassend dat het eerste item dat op zijn lijst verschijnt alcohol is. “Alle soorten alcohol, inclusief rode wijn, verhogen het risico op zes verschillende soorten kanker.”Ze kondigde dit aan terwijl ze herinnerde aan de wetenschappelijk bewezen verbanden tussen alcohol en vele soorten kanker, vooral lever-, darm- en borstkanker. Wat drankjes betreft, moeten ook zoete dranken worden vermeden. Dit komt omdat deze dranken lege calorieën bevatten, die kunnen bijdragen aan gewichtstoename en daarmee aan het risico op kanker. “Als u ervoor zorgt dat u lichaamsvet vermindert, wordt een gezond calorieniveau in evenwicht gebracht.”Ze voegde eraan toe en merkte op dat overtollig lichaamsvet het risico op 13 verschillende soorten kanker kan verhogen.

Ook koffie staat in het vizier. Hoewel een kop koffie het risico op kanker niet direct verhoogt, drong Nicole Andrews er bij koffieliefhebbers op aan om na te denken over de impact van toegevoegde suikers en te werken aan het verminderen ervan.

video- Dr. Christian Recchia: “Met deze hoeveelheid vis per week kun je het risico op een beroerte delen door 3”

Niet meer dan 500 gram rood vlees per week

Net als vleeswaren staat ook bewerkt vlees op de zwarte lijst. “Verwerkt vlees (zoals pepperoni, ham, spek, salami of zelfs worst) “Het verhoogt het risico op colorectale kanker, ongeacht de consumptie ervan.” Ik herinnerde het me. Concreet kunnen nitraten en nitrieten, chemicaliën die worden gebruikt bij het conserveringsproces van dit vlees, de darmcellen beschadigen en veranderingen veroorzaken die tot kanker kunnen leiden.

Voor degenen die van rood vlees houden, zullen ze ook hun consumptie moeten vertragen als ze een goede gezondheid willen behouden. “Rood vlees vergroot bij consumptie het risico op kanker niet, zoals alcohol en bewerkt vlees dat wel doen, maar verhoogt wel het risico op darmkanker na het eten van meer dan 500 gram per week.”Ze legde uit dat ze er zeker van is dat ze over het algemeen één portie rood vlees per week eet, of helemaal niet. Ze adviseerde het te vervangen door kalkoen, kip, vis, zeevruchten of andere soorten plantaardige eiwitten zoals soja. Houd er rekening mee dat rood vlees wordt vermeld als mogelijke oorzaak van darmkanker.

Ondertussen riep de voedingsdeskundige mensen ook op om op hun hoede te zijn voor onvolledige granen zoals witbrood of witte rijst. Kies in plaats daarvan volle granen, die u zullen helpen het risico op darm- en borstkanker te verminderen en u ook meer vezels en meer voedingsstoffen zullen opleveren, omdat ze minder bewerkt zijn. “Meer vezels zullen je helpen het risico op kanker te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.”

Lees ook >> Gevallen van kanker bij mannen zullen over de hele wereld exploderen, en hier lopen ze het grootste risico

Ten slotte waarschuwde ze internetgebruikers om op hun hoede te zijn voor plantaardige melk, die veel voorkomt in veganistische diëten. Concreet: hoewel deze producten uitstekende keuzes zijn voor mensen met een zuivelallergie, vermijden mensen ze niet omdat ze rechtstreeks kanker veroorzaken, maar omdat ze voedingsstoffen missen, essentiële elementen om het risico op ziekten te verminderen.