In een boek van een Harvard-professor wordt uitgelegd waarom mensen niet zijn gemaakt om te rennen, maar om te zitten

GVTech-nieuws In een boek van een Harvard-professor wordt uitgelegd waarom mensen niet zijn gemaakt om te rennen, maar om te zitten

Rennen of zitten?

De cultuur van sport en fitness dringt steeds meer door in ons leven, tot het punt waarop de samenleving mensen veroordeelt om niet te sporten. Maar, Daniel Lieberman analyseert en vernietigt de mythe dat een gezonde levensstijl afhangt van consistente lichaamsbeweging in de loop van de tijd. Dit is geen oppervlakkige of ongeïnformeerde mening, aangezien hij hoogleraar evolutionaire biologie is aan de Harvard University. In zijn boek geoefendHij legt uit “Waarom we nooit zijn geëvolueerd om te sporten, waarom het goed is voor onze gezondheid en wat we zouden moeten doen.”een citaat dat eigenlijk de ondertitel is van het boek zelf.

Volgens Lieberman. De mens is niet gemaakt voor sport en er is geen wetenschappelijk bewijs voor het tegendeel. Vanuit wetenschappelijk oogpunt is lichaamsbeweging een activiteit die vreemd is aan ons lichaam. De schrijver is echter van mening dat lichaamsbeweging, als het met mate wordt gedaan, enorme voordelen voor de gezondheid heeft. Veel mensen over de hele wereld streven ernaar om zoveel mogelijk te bewegen. Misschien vinden ze een beetje gemoedsrust door de argumenten van deze professor te lezen en proberen ze hun gymsessies zo goed mogelijk te organiseren.

De evolutie heeft ons niet tot hardlopers gemaakt

Door de pagina's heen geoefendblijft de hypothese dat de evolutie ons niet tot hardlopers heeft gemaakt, gehandhaafd. We zijn gemaakt om te lopen en vooral om te zitten. Daniel Lieberman zegt dat de mensheid historisch gezien is geëvolueerd in omgevingen waar het niet nodig was om gedurende langere tijd te staan.Geniet van de tijd die u zittend of liggend doorbrengt en verhalen vertelt of knutselt.

Toen de tijd er echter voor was, konden onze voorouders meer dan twaalf kilometer per dag lopen om aan voedsel te komen, hetzij door te jagen of te verzamelen.. Daarom is de auteur van mening dat het niet nodig is om zo’n menselijke activiteit als zitten zo zwaar te bestraffen. In plaats daarvan stelt hij voor om gezonde manieren te bevorderen om dit te doen, Zorg ervoor dat u niet langer dan 45 minuten achter elkaar zit, en vermijd uiteraard de hele dag zitten.

stelling geoefend Het suggereert ook dat we een aangeboren instinct hebben om energie te besparen. Volgens Lieberman. “Vergeleken met andere zoogdieren is de mens wellicht geëvolueerd om bijzonder terughoudend te zijn in het uitoefenen van beweging.”. Dit fenomeen lijkt een eenvoudige verklaring te hebben, maar is complex van aard: Basismetabolisme.

Vitale functies die onze energie afvoeren

Het basale metabolisme komt overeen met de minimale hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om vitale functies in rust te behouden. Dit betekent dat u zich in een toestand van volledige fysieke en mentale inactiviteit bevindt. Daarom valt de bloedcirculatie of de regulering van de lichaamstemperatuur ook onder deze groep. Deze functies alleen al vertegenwoordigen het grootste deel van het dagelijkse energieverbruik. Of ongeveer 60 tot 75% van de totale energie die het lichaam gebruikt. Bovendien verbruiken de hersenen zelf 20 tot 25% van de energie die nodig is voor het basismetabolisme. Volgens de gegevens van Lieberman. Een persoon die 82 kg weegt, verbrandt ongeveer 1.700 calorieën, zelfs als hij de hele dag rust..

Bron afbeelding: Robina Wermijer (Unsplash)

In zijn boek bespreekt de auteur de relatie tussen lichaamsbeweging, gezondheid en ziekte. Hij legt uit waarom wandelen makkelijker is voor ons lichaam dan hardlopen, door bewegingssessies te doen die ons niet tot het uiterste drijven. Al haar analyses worden altijd gedaan zonder te vervallen in excuses voor een sedentaire levensstijl.Zoals we in het begin al zeiden. Hoewel het onmogelijk is om alles wat Lieberman noemde te behandelen geoefendWe kunnen zeggen dat dit laatste zich conformeert aan bepaalde patronen waarvan bekend is dat ze ons actief houden, Zoals ervoor zorgen dat we minimaal 10.000 stappen per dag zetten.