Kent u het lectinevrije dieet dat in opkomst is?

Spoiler: Gewichtsverlies mag nooit serieus worden genomen. stijgen? misschien. Als onderdeel van het doel om een ​​paar kilo af te vallen is het echter belangrijk om je te laten begeleiden door een deskundige voer.

Geconfronteerd met de overvloed aan diëten waar we over horen in de voedingssector (keto, dukan, eiwit, vegetarisch, zoutvrij, etc.) weten we niet meer waar we terecht kunnen. We horen ook alles en het tegenovergestelde: “Eet geen zetmeel”, “Eet alles.” En dit is niet van plan te stoppen.

De lectinevrije methode

Volgens wat de media meldden dichterbijdie de woorden van de Amerikaanse cardioloog Stephen Grundy citeerde, is er een nieuw dieet in opkomst: het dieet zonder Lectine. In feite is dit eiwit Je zult de voorkeur geven de opslag Ondergeschikt Koolhydraten In vetcellen zal dat dus wel het geval zijn Schadelijk Voor onze organisatie.

Welke voedingsmiddelen bevatten lectines?

Het idee van de Amerikaanse cardioloog: Volg een lectinevrij dieet. Daarom wordt aanbevolen om de consumptie van granen, peulvruchten, aubergines, tomaten, courgettes en aardappelen te verminderen. de reden ? Al deze voedingsmiddelen bevatten lectines. Volgens deze deskundige kan het consumeren van grote hoeveelheden voedsel dat rijk is aan lectines leiden tot Spijsverteringsstoornissen of tonen Ondergeschikt Ontstekingsziekten.

Daarom wordt aanbevolen om deze voedingsmiddelen te vervangen door andere voedingsmiddelen die geen lectines bevatten. Onder de bekendste vinden we: groene groenten, avocado’s en verschillende soorten kool. Uiteindelijk is dit dieet misschien niet het meest geschikt voor gewichtsverlies, maar wel meer geschikt voor gewichtsverlies Opnieuw in evenwicht brengen Ha Darmbacteriën En beperk uw ontstekingsdieet. Dit dieet blijft echter controversieel.

Controversieel dieet

Hoewel het voor sommige mensen geschikt kan zijn, zijn deskundigen het allemaal over hetzelfde punt eens: deze methode kan leiden tot voedingstekorten. Het ideaal is om een ​​gevarieerd en uitgebalanceerd dieet te volgen. Veel voedingsdeskundigen ontmantelen vooroordelen over ‘revolutionaire diëten’. Volgens hen wil deze nieuwe generatie specialisten mensen het liefst geruststellen over de fundamenten van een gezond voedingspatroon: het gaat erom alles in evenwichtige hoeveelheden en met mate te eten.

Ter herinnering: als u wilt afvallen, is het raadzaam een ​​specialist te raadplegen. gespecialiseerd Volgeling Nutritionele gezondheid.

Je bent gewaarschuwd!