Dit lentefruit is het beste voor het verminderen van buikvet

Fruit zou een integraal onderdeel van onze voeding moeten zijn, omdat ze rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen, en omdat hun positieve effect op de gezondheid meer dan eens is bewezen. In Frankrijk wordt aanbevolen om minimaal 5 groenten en fruit per dag te consumeren, bijvoorbeeld 3 porties groenten en 2 porties fruit. Eén ervan, waar wij dol op zijn en die van april tot juli in onze marktkramen staat, is vooral interessant als je wat wilt afvallen.

Dit voorjaars- en vroege zomerfruit is rijk aan onoplosbare vezels die de eigenschap hebben een langzame doorvoer te bevorderen en een opgeblazen gevoel te verlichten, maar het is ook rijk aan oplosbare vezels die het vermogen hebben om buikvet te absorberen. Bovendien is het een vrucht met een lage caloriedichtheid en heeft het een “eetlustremmend” effect. “Deze vrucht is een caloriearme snack (33 calorieën per 100 gram) en suikers en is rijk aan water: het is een hydraterende voeding die het gevoel van verzadiging kan vergroten en overeten tijdens maaltijden of tussendoortjes kan voorkomen.“Lisa Richard, voedingsdeskundige bij The Candida Diet (een website gespecialiseerd in het anti-candidiasisdieet), bevestigt tegenover de Amerikaanse media: Gevonden. Ten slotte bestaan ​​deze vruchten uit eenvoudige koolhydraten, die het lichaam gebruikt als een snelle bron van energie en mentaal evenwicht.

Tromgeroffel: Deze wondervrucht met een “platte buik”-effect zijn aardbeien.En voeg ze samen In onze voeding kan het ons in staat stellen ons tailledoel te bereiken terwijl we genieten van de snoepjes die de natuur ons biedt“De voedingsdeskundige vervolgt. Aardbeien zijn ook ideaal tijdens seizoens- of temperatuurwisselingen omdat ze heel rijk zijn aan vitamine C (60 mg per 100 gram) en antioxidanten die het immuunsysteem helpen versterken. Je kunt ze dus dagelijks eten, mits uiteraard dat je ze consumeert zonder toegevoegde suikers en zonder Chantilly-room. De ideale oplossing is echter om de vruchten zoveel mogelijk te diversifiëren om aan al je voedingsbehoeften te voldoen, maar wees voorzichtig: uit Spanje geïmporteerde aardbeien kunnen rijker zijn aan pesticiden zonder vergunning. in Frankrijk, zoals tolylfluanide of endosulfan, daarom geven we de voorkeur aan biologische Franse aardbeien (Garriguet, Seafloret of zelfs Charlotte).